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抗便秘饮食中国中医科学院广安门医院心血管科李军主任介绍说，自己跟随薛博寿老中医做传承博士后，薛老作为国宝级的中医大师，年近80依然精神矍铄、思维敏捷，有着自己独特的养生方法。多吃蔬菜肠道才通畅薛老认为，蔬字上面是草，下面是疏，疏通的疏… 2026-5-30
可预防感冒的维生素有哪些? 在有的人看来，是一个很不起眼的小病。其实，感冒往往是许多疾病的根源，严重者会导致生命危险，因此感冒被冠以“百病之源”。提高机体抵抗力，防止外来病菌的入侵，防止感冒的发生，多吃富含维生素A和维生素C的食物是非常必要的。感冒主要… 2026-5-30
老人感冒药膳冬季是的好发季节，老年人因脏腑功能减退，正气不足，体质虚弱，营卫功能失常，对外反应能力减退，极易患感冒。一旦感冒，常无典型症状，起病缓慢，易被忽视。如不及时治疗，可因新感引发痼疾，使原有慢性病恶化甚至危及生命，或因感冒抵抗… 2026-5-30
巧食果蔬防感冒冬季是好发季节，有些人易屡屡感冒，而有的人却健康快乐，这主要与易感者免疫能力较低有关。冬季里人体需要更多的维生素、微量元素、矿物质的供给，以激发免疫细胞功能，增强机体对病毒、的抵抗力。所以要多吃蔬菜、水果。据报道，、、、、… 2026-5-30
失眠吃什么对于者，在生活上应该注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要，应适当吃些；要控制尼古丁、因、酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡、茶，以及喝酒、抽烟；多运动，多微笑，放松心情。睡… 2026-5-30
失眠食疗方十则令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。1.15克，3克，水煎。2.10克，50克，20枚，水煎后加糖少许食用。3.肉10克，10克，5克，10枚，水煎代茶饮。4.片1克，生晒参或西3克，子5克，水煎代茶饮。 2026-5-30
食疗咳嗽4法（1）切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加适量，一次全部吃掉。（2）干一枚，微焙后研末，15毫升送服，每日两次，可治风寒。（3）萝卜一只，洗净切碎后，加入糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有上咳化痰作用。（4）… 2026-5-30
食疗治咳嗽4法（1）切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加适量，一次全部吃掉。（2）干一枚，微焙后研末，15毫升送服，每日两次，可治风寒。（3）萝卜一只，洗净切碎后，加入糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有上咳化痰作用。（4）… 2026-5-30